Autor: Elena

Cómo expandir el cofre

Por Elena

Muchos entrenadores altamente capacitados creen que al realizar ciertos ejercicios, es posible lograr la expansión del pecho. Por lo general, esto…

Entrenamiento de alta o superintensidad

Por Elena

El entrenamiento superintensivo (del inglés: entrenamiento de alta intensidad o HIT ) es una dirección en el entrenamiento de fuerza , donde el énfasis está en aumentar…

Entrenamientos aeróbicos para el alivio

Por Elena

Para crear alivio, debe trabajar en dos direcciones: hipertrofia muscular y quema de grasa . El primer paso para adelgazar incluye el entrenamiento para el…

Culturismo en casa

Por Elena

Al participar en el culturismo , una persona no siempre se esfuerza por conquistar la cima del Olimpo deportivo. El 95% de los…

Programa de formación para profesionales

Por Elena

Este artículo proporciona consejos prácticos para atletas de culturismo y levantamiento de pesas a largo plazo. Hemos tratado de recopilar información que permita a los atletas…

Programa de formación para principiantes

Por Elena

El programa de entrenamiento para principiantes está diseñado para construir y fortalecer la base funcional del cuerpo. En el culturismo, es muy importante comenzar bien a…