Cómo expandir el cofre

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Muchos entrenadores altamente capacitados creen que al realizar ciertos ejercicios, es posible lograr la expansión del pecho. Por lo general, esto…

Entrenamiento de alta o superintensidad

Por Elena

El entrenamiento superintensivo (del inglés: entrenamiento de alta intensidad o HIT ) es una dirección en el entrenamiento de fuerza , donde el énfasis está en aumentar…

Entrenamientos aeróbicos para el alivio

Por Elena

Para crear alivio, debe trabajar en dos direcciones: hipertrofia muscular y quema de grasa . El primer paso para adelgazar incluye el entrenamiento para el…

Culturismo en casa

Por Elena

Al participar en el culturismo , una persona no siempre se esfuerza por conquistar la cima del Olimpo deportivo. El 95% de los…

Programa de formación para profesionales

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Este artículo proporciona consejos prácticos para atletas de culturismo y levantamiento de pesas a largo plazo. Hemos tratado de recopilar información que permita a los atletas…

Programa de formación para principiantes

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El programa de entrenamiento para principiantes está diseñado para construir y fortalecer la base funcional del cuerpo. En el culturismo, es muy importante comenzar bien a…