Programa de entrenamiento de muestra

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  ¿Qué puede escuchar cuando hace una pregunta relacionada con un ejercicio? Las imágenes de chicos fuertes que son culturistas aparecen…

Flexiones y músculos del pecho

Por Elena

Muchos atletas novatos pueden preguntar qué ejercicios hacer en el tríceps. En casa, es ideal para una lagartija, a partir de…

Los pulmones aprietan las nalgas

Por Elena

Los ejercicios de piernas obligatorios en casa son los pulmones, que desarrollan la parte anterior y posterior del muslo, así…

Calentamiento

Por Elena

Muchos atletas novatos a menudo ignoran el calentamiento durante el proceso de entrenamiento. Y esto es un gran error, porque es…