Categoría: Para principiantes

Material para principiantes

Los pulmones aprietan las nalgas

Por Elena

Los ejercicios de piernas obligatorios en casa son los pulmones, que desarrollan la parte anterior y posterior del muslo, así…

Calentamiento

Por Elena

Muchos atletas novatos a menudo ignoran el calentamiento durante el proceso de entrenamiento. Y esto es un gran error, porque es…

En los dedos

Por Elena

Este ejercicio es ideal para desarrollar la fuerza del brazo y fortalecer los huesos. Puedes hacer el ejercicio con brazos…

Tricepsam

Por Elena

Manos medias Los brazos están separados aproximadamente al ancho de los hombros. Codos mirando hacia atrás, apoyados en las palmas, dedos…