¿Cómo elegir el tipo de gimnasio más adecuado?

“Cien personas, cien gustos” o “cada mercancía tiene su comprador”. No, no te preocupes, la tía Kateřina, conocida por el libro y la adaptación cinematográfica de Saturnin, no llegó, solo intento aclarar el tema del artículo. Desde todos los puntos de vista posibles, comparará centros de fitness pequeños y grandes clubes y, por lo tanto, puede servir como guía o guía sobre cómo y de acuerdo con qué elegir para aquellos que recién se están preparando para visitar un gimnasio por primera vez. Para que la comparación sea lo más precisa posible, daré dos ejemplos modelo de una pequeña «familia» y un gran ajustador de clubes para especificar lo que se discutirá en la siguiente comparación.

Pequeño fitko

Fitka con un área de varias decenas de metros cuadrados con equipamiento básico que incluye varias máquinas y soportes, un juego de brazos individuales, varias mancuernas grandes y varios dispositivos cardiovasculares necesarios. Con servicios adicionales mínimos o nulos. Un pequeño bar generalmente ofrece bebidas, incluidas proteínas o un ganador después de un entrenamiento.

Grande – gimnasio club

Son varias veces más grandes en tamaño que un ajuste pequeño, por lo general ofrecen una cantidad significativamente mayor de máquinas y mancuernas y también una zona aeróbica mucho más grande. La oferta de servicios adicionales es muy amplia e incluye tanto actividades deportivas como de relajación. El bar suele ofrecer una variada selección de diversos suplementos nutricionales deportivos. En lugar de ser centros de fitness, estos clubes de fitness se denominan “clubs de salud”, es decir, lugares donde cuida de forma integral su salud.

Y ahora vamos a comparar todo lo que se puede comparar: equipamiento, precio, asistencia, oferta de servicios adicionales… Intentaremos tener en cuenta realmente todos los aspectos que juegan un papel en la selección.

Afiliación

Antes de comenzar a comparar servicios y equipos, es ciertamente importante mencionar las diferencias fundamentales en el sistema de membresía en sí. No hay membresía en el verdadero sentido de la palabra en ferias pequeñas. Por lo general, puede pagar una entrada única o comprar uno de los abonos de temporada que se ofrecen. La oferta suele incluir abonos de entrada (10, 20, 30 o cualquier otro número de entradas) y pases de tiempo (mensual, trimestral, etc.). En este caso, es fácil para el cliente calcular y elegir la variante más rentable de acuerdo con la frecuencia con la que visitará el gimnasio. Los propietarios de abonos de temporada de entrada normalmente pueden «invitar» a otra persona a sus entradas (dependiendo del acuerdo con el propietario, por supuesto).

Club fitness funciona según un principio diferente. Las entradas individuales no permiten a los clientes en absoluto, y para utilizar sus servicios, debe convertirse en miembro. Esto implica suscribirse a una membresía por un período de tiempo (al menos un mes, pero más a menudo 3, 6 o 12 meses) y firmar un contrato para comprometerse con su desempeño. La membresía está vinculada a su nombre y, por lo tanto, no es transferible. La membresía a largo plazo suele ser económicamente ventajosa, pero si surgen situaciones inesperadas que le impiden asistir a un gimnasio (enfermedad, cambio de residencia), normalmente perderá su membresía sin compensación (dependiendo, por supuesto, de los términos del contrato). , que debes estudiar detenidamente).

Precio

Por supuesto, el precio que paga por una membresía o un boleto de temporada también diferirá significativamente. En un gimnasio pequeño, una entrada única puede costar un promedio de 50 a 60 coronas (en las grandes ciudades, agregue otras 20 coronas a esta cantidad) y si elige uno de los abonos, puede obtener con el precio de una entrada al gimnasio por lo general alrededor de un 20% menos.

En el gimnasio de un club, los precios dependen del tipo de membresía que elija. Las ofertas son bastante diversas, por lo que el precio puede oscilar entre 1500 y 3000 coronas al mes. Algunos clubes también exigen una determinada cuota de membresía anual. Pero incluso una cantidad relativamente alta puede significar una buena inversión si realmente aprovecha al máximo todas las oportunidades que ofrece la membresía.

Equipo de entrenamiento

El equipamiento, es decir, con qué entrenas en el gimnasio, es sin duda uno de los criterios más importantes a la hora de elegir. Las preferencias individuales de los clientes varían enormemente, por lo que es importante saber qué esperar de un tipo determinado de instalador.

En un gimnasio pequeño, normalmente encontrarás máquinas básicas de varias edades y calidades, que a veces satisfacen bien las necesidades de un entrenamiento regular y otras peores. Si están bien mantenidos, el hecho de que ya “recuerden algo” no es un obstáculo, y puedes hacerlo sin ningún problema. Suele haber un conjunto de brazos de una mano que contienen mancuernas, desde las más pequeñas que pesan entre 1 y 2,5 kg hasta «gatos» que pesan 50 kg (pero en algunos ataques también hay «cincuenta y cinco» o «sesenta»). Por supuesto, hay una barra grande e, idealmente, un banco de press de banca de calidad, un soporte para sentadillas y al menos uno, preferiblemente dos bancos ajustables. Así que nada revolucionario, pero por otro lado todo lo importante que necesitas para un entrenamiento honesto. Los hábitats aeróbicos tienden a ser escasos debido a la falta de espacio y al alto precio de las máquinas de calidad.

Un gran instalador de clubes suele ofrecer una serie de máquinas modernas completamente nuevas, que no son absolutamente necesarias para el entrenamiento, pero si quieres usarlas, entrenarás bien en ellas, porque los fabricantes de renombre tienen su “saber hacer” y las máquinas están diseñadas. para ejercitarse, se llevaron a cabo en un camino óptimo y usted pudo ajustar su configuración lo mejor posible a la composición de su cuerpo. Un acolchado de calidad y un funcionamiento suave son una cuestión de rutina. Un brazo suele ser suficiente, pero no siempre se dispone de grandes pesos (por ejemplo, a partir de 40 kg). Por lo general, hay una serie de otros equipos disponibles: los llamados balones bosu, fitballs, steppers, pequeños balones medicinales, aquahit, colchonetas de ejercicio, etc. En la zona aeróbica encontrará una serie de dispositivos aeróbicos de calidad de todo tipo, generalmente cada uno. escriba varias copias, y la excepción no es la capacidad de ver televisión para hacer que los minutos de cardio corran más rápido. La complejidad y variedad de los equipos ofrecidos será apreciada especialmente por aquellos que entrenan para la salud más que para un gran rendimiento.

Servicios adicionales

No hay mucho espacio para servicios adicionales en pequeñas salas de fitness, por lo que si hay alguna disponible, generalmente se limitan a una pequeña sala con solárium. Sin embargo, si ha elegido un fitko solo con el propósito de entrenar y tiene la intención de relajarse en otro lugar y de otra manera, probablemente no le importará en absoluto. El entrenador y asesor es la persona que se encuentra en el bar (a menudo el propio instalador) y, por lo general, puede acudir a él para pedirle consejo. La posibilidad de organizar un entrenamiento individual o elaborar un plan de entrenamiento también suele estar disponible directamente del propietario del gimnasio o de uno de los entrenadores que trabajan en el gimnasio.

El club fitness se basa en el principio opuesto: además del gimnasio, ofrece una gran cantidad de otras actividades deportivas o procedimientos de relajación y regeneración. Puede poner energía en lecciones grupales, ya sea spinning, aeróbicos, pilates, ejercicios con eslingas TRX o cualquier otra actividad bajo la guía de un instructor experimentado. Los agradables momentos de regeneración prometen una sauna o jacuzzi, así como un solárium. También se ofrecen servicios de masajista y algunos clubes también tienen su propio fisioterapeuta. Las madres agradecerán las posibilidades del rincón infantil, donde los niños se divertirán bajo la supervisión durante el tiempo necesario. El gimnasio suele estar supervisado en todo momento por un entrenador personal, que está a disposición de quienes estén tanteando a la hora de configurar la máquina, o necesiten asesoramiento sobre la técnica de un ejercicio específico.

Etiqueta

No, no hablaremos de la comida ni de los principios de la conversación social. Ahora hablaremos del comportamiento en el gimnasio y los hábitos que allí imperan.

Los visitantes de pequeños fitness son en su mayoría familiares. No tiene por qué ser amigos, conocidos y vecinos, pero si vas al gimnasio con regularidad, al menos puedes identificar a casi todos al ver, porque prácticamente las mismas personas siguen yendo allí. Cuando ingrese y salude, generalmente recibirá la misma respuesta de muchos sectores. La clientela de cortes pequeños tiende a estar un poco «cutre», por lo que cuando te expresas un poco más fuerte durante un entrenamiento exigente, a veces durante mucho esfuerzo, no empeora demasiado a nadie, y lo mismo ocurre con algunos golpes. con un disco o una barra. Los culturistas y, por ejemplo, los levantadores de pesas también pueden entrenar aquí junto con el habitual «fitness».

En el club fitness, no solo por el gran espacio, sino también por una mayor asistencia y rotación de personal, todo es más anónimo. Si no va explícitamente al gimnasio, su comunicación se limitará a «buenos días» y «adiós» en la recepción. El entorno de una persona en forma puede soportar un entrenamiento exigente, después de todo, puede pasar el rato en el sofá de su casa, pero los culturistas o los levantadores de pesas incondicionales probablemente no tendrán mucho espacio para hacerlo, porque no tendrán suficiente «plancha» para hacerlo. entrenar y también combinar sus hábitos con el ambiente y las reglas de fitness que no harán.

Horarios de asistencia y apertura

Los horarios de apertura de los pequeños accesorios varían y suelen ser suficientes para la gran mayoría de visitantes. Sin embargo, la parte de “alondras” que intenta incluir su entrenamiento en las primeras horas de la mañana antes del trabajo, y también de los “búhos”, es decir, los que llegan tarde al gimnasio después de la noche después de un duro día, pueden tener mala suerte. Los fines de semana, el horario de apertura puede ser incluso más corto. Las fluctuaciones en la asistencia son más pronunciadas que en un gran gimnasio, y una gran concentración de personas en un espacio pequeño puede resultar muy frustrante para algunas personas. Si te gusta un gimnasio vacío, debes elegir los días y horas correctos. De lo contrario, corre el riesgo de tener que literalmente «hacer fila» en una máquina, una barra grande o una estación de cardio.

Los grandes instaladores suelen tener un horario de apertura mucho más extenso y los clubs son ininterrumpidos, lo que agradecerá a quienes tengan que practicar su entrenamiento muy temprano o incluso a altas horas de la noche (y esto no es una parte despreciable de los clientes). Gracias al gran espacio y a la gran cantidad de equipos, no tiene que preocuparse por las visitas pico o la falta de vacantes en el gimnasio o en la zona de cardio.